bola mnie

nie robie przysiadów bo bolą mnie kolana, a poza tym dużo chodzę %-)

Trening 12.06.2013 Plecy: martwy ciąg: 50kg x 12 90kg x 10 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 280kg x 5 Ściąganie drążka wyciągu podchwytem do klatki: 4 serie po 12 ściąganie drążka do karku: 4 serie po 12 ćwiczenie na najszerszy grzbietu na maszynie: 5 serii po 12 Był to mój pierwszy normalny trening martwego od chyba dwóch miesięcy, [...]

bolą mnie pryszcze

szalona :D Ja dziś się lenię, bolą mnie łapy - od ćwiczeń klaty (tak tu ukłon w stronę mojej żałosnej techniki), więc dziś edukacja w tej materii, bo wiocha. A grzybków mnóstwo jest, będziesz zmęczona, ale zadowolona - dostałam od teściowej wczoraj cały koszyk :D A grzybki jak się okazuje to skarby mogą być jeśli o wartości odżywcze chodzi :) Nie [...]

bolą mnie kolana jak to czytam

bola mnie stawy - nigdy po mecie mnie nie bolaly - i po mecie to momentalnie nabieram na wadze - juz bym mial z 5-7kg do przodu - a metki jadlem juz w zyciu 50mg/d

Bolą mnie poślady. Jeden bardziej niż drugi @-| WTF? %-)

Unoszenie sztangielek bokiem w górę mogę robić bezproblemowo. Co do innych ćwiczeń jak MC czy uginanie tez moge robić bezproblemowo. Co do samgo MC to jedynie musze poczytac duzo co do techniki albo jakos powoli podchodzić do tego ćwiczenia bo często bolą mnie od niego plecy- i wlasnie nie wiem czy miesnie czy kregosłup (a do naturalnego wyprostu [...]

Hej julinka :-D A moje mięśnie chyba się bronią przed siłownią, bo od rana bardzo bolą mnie mięśnie strzałkowe obu łydek...

Przemku, bolą mnie takie słowa:-(

markoto, w dodatku bolą mnie sutki %-) Są wielkie, czerwone, nabrzmiałe %-) Jakbym karmiła %-)

markoto, w dodatku bolą mnie sutki %-) Są wielkie, czerwone, nabrzmiałe %-) Jakbym karmiła %-) w ciazy nie jestes??

ten facet trzyma na nadgarstkach! dzizas bola mnie na sam widok

i to cholerne. Nie bolą mnie uszy i cycki. Reszta - nie dotykać. Chyba że masażyk, to wtedy pozwalam. Ale delikatnie proszę %-)

[...] a mi wyskoczyla dzis pani, tzn. reklama chuda i muskularna oraz ze sztucznym cycem i uznalam,ze tak jest cacy. z tym, ze ja mowie ciagle o ksztaltnym C, nie FF a wiecie, nie bola mnie plecy, pas zadzialal Obliques, jak jestes tu to chce poprawic moj max w MC- mam czekac do nastepnego treningu B czy moge sie dobrze rozgrzac, podejsc do 90kg i [...]

o, to ja sie przy okazji zapytam o cos pisalam to juz w dzienniku babci, ale niecierpliwa jestem, najwyzej zedytuje tamten post. teoretycznie rozlozenie wartosci b/t/w to 30%/30%/40%. tylko jak np. mam 2100kcal, to 30% z tego to jest 630kcal z samego bialka, po obliczeniu wychodzi ... 2,9g białka na 1kg ciała coś mi tu nie gra.. mówi się, że [...]

toc ja wlasnie takie mam, bola mnie czworki, łudki, posladki i dwojki, od pasa w dol... strasznie, najgorzej jak mam do poieca zejsc, bo niedosc ze wstac z krzesla od kompa to zejsc po schodach :D

po zapasach bardziej bola mnie uda niz po robieniu duzej ilosci siadow :/

Bolą mnie kaptury ;(

a ja tricepsów i bolą mnie całe ramiona, na dużym obciążeniu we francuzie też hamuje się tym bicepsem dość mocno, masakra. Całe ramię puchnie, a w ogóle to polecam: wypychanie drążka wyc. górnego w dół - masakryczne, ciężarowe ćwiczenie.. już rzadko kto je robi, a nie rozwala tak łokci jak francuz.